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Master en Preparación Física en el Futbol
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Master en Preparación Física en el Futbol
Introducción a la Carrera
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Normas para la Cursada
El entrenamiento de la resistencia
Actividad: Preséntate
La condición física en el fútbol contemporáneo
Las exigencias físicas del fútbol contemporáneo
Introducción a la Preparación Física (Resistencia)
Ejemplificación para un Programa de Resistencia de 4 Semanas
El entrenamiento de las capacidades de coordinación
La fuerza en el fútbol
La velocidad en el fútbol
La recuperación y la regeneración
Las pruebas físicas de los juveniles
Examen de Admision
34 preguntas
01 hora
Matricula
Acceder a la Carrera de Preparador Físico en el Futbol
Nutrición deportiva en el fútbol
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Líquidos
Líquidos para el fútbol
Carbohidratos para el fútbol
Proteínas en el fútbol
Grasas para el fútbol
Exámen de nutrición deportiva
20 preguntas
02 hora
ACTIVIDAD
3 days
Lesiones
Definición de Lesión y su influencia en el deporte de equipo
Readaptación (RDP)
Concepto de RDP
Evidencia científica en la RDP
Modelos y readaptadores
Tecnología en la RDP
Gestión de la lesión articular y ósea
Esguince
Lesiones articulares por sobrecarga
Mecanismos de lesión
Lesiones de muñeca
Lesiones del complejo del fibrocartílago triangular
Impingement de codo
Luxación escapulohumeral
Fractura por estrés
Return to play: decisiones para volver al deportista a la competición
Estrategias en la planificación de los viajes del equipo
Exámen de Lesiones
12 preguntas
10 min
Clases de entrenamiento
Introduccion
Atención y concentración
La Superioridad
El orden y la Organizacion
Tiempo y sobre todo, Espacio
Triangular para crear espacios y superar lineas
Metodologías de Entrenamiento
Cómo entrenar?
El espacio en el entrenamiento
Aspectos generales en el proceso de planificar
Etapas del proceso
Objetivos de los rondos
Exámen de metodología
10 preguntas
01 hora
Las Áreas Funcionales
Definición e historia
Programa de Resistencia
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 1
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 2
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 3
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 4
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 5
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 6
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 7
Modelo de Entrenamiento de la Resistencia | Ejercicios y Videos 8
Programa de Velocidad
Modelo de Entrenamiento de la Velocidad
Modelo de Entrenamiento de la Velocidad | Gym 1
Modelo de Entrenamiento de la Velocidad | Gym 2
Modelo de Entrenamiento de la Velocidad | Gym 3
Modelo de Entrenamiento de la Velocidad | Sesion 1
Modelo de Entrenamiento de la Velocidad | Sesion 2
Modelo de Entrenamiento de la Velocidad | Sesion 3
Certificaciones
Analítico Online
Carbohidratos para el fútbol
Para ver esta lección, debes completar y aprobar los exámenes previos.
WARRIOR 3
VIPR SIDE STEP
BACK SQUAT
DB BENT OVER ROW
FORWARD BARBELL STEP UP KNEE DRIVE
STRAIGHT LEG DEADLIFT
TRICEP DIP LEG RAISE
WIGHTED PRESS UP
BOX SQUAT
BARBELL HIP THRUST
TRX SINGLE ARM ROW
CLAP PRESS UP
SHRUG
LATERAL BOX JUMP
STEP UPS
LATERAL BARBELL STEP UP
LATERAL HOPS
LATERAL CRAWL
BATTLE ROPES
NORDIC
MILITARY PRESS
LEG PRESS
DEADLIFT
BENCH PRESS
TOE TAPS TOP
SKIPPING
MB SLAMS CONE SHUFFLE
FIGURE 8 DRIBBLE
STAGGERED STANCE ONE ARM ROW
HANGING KNEE RAISE
WHEEL
STAMINA WORKOUT 4
WARRIOR 2
TRIANGLE
TREE
SIDE PLANK
PYRAMID
LOW LUNGE
KNEE TO ELBOW
HALF PIGEON
DEEP SIT
CROW
CRESCENT LUNGE
BOAT SCISSORS
SPEED CIRCUIT 4
FRONT SQUAT
MECHANICS 4
MECHANICS 3
SPEED CIRCUIT 3
STAMINA WORKOUT 3
STAMINA WORKOUT 2
SPEED CIRCUIT 2
MECHANICS 2
WARMUP COMPLETE
MECHANICS 1
SPEED CIRCUIT 1
STAMINA WORKOUT 1
UNDERARM PULL UP WITH ASSISTANCE
TRX HAMSTRING CURL TO HIP PRESS
BOSU STEPS
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