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Escuela de Entrenadores Deportivos
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Preparación Física para Juveniles
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Preparación Física para Juveniles
Introducción
Bienvenidos al campus
Normas para la cursada
Introducción
Reseña histórica de la preparación física en el fútbol
Historia
El papel del preparador físico
El papel del preparador físico
Exámen unidad 2
10 preguntas
10 hora
Las exigencias físicas del fútbol de alto nivel
Las exigencias físicas del fútbol de alto nivel
Exámen unidad 3
7 preguntas
01 hora
Cualidades físicas del jugador de fútbol de alto nivel
Introducción
Resistencia
Velocidad
Fuerza
Exámen unidad 4
10 preguntas
01 hora
Interés de los juegos con efectivos reducidos en la preparación física integrada
Introducción
Evaluaciones y pruebas
Prueba de velocidad: TIPS-FB
Exámen unidad 5
10 preguntas
01 hora
Cuantificación de la carga del entrenamiento
Medida del esfuerzo percibido: RPE
Evaluación de una sesión de preparación física integrada
Tipo de sesión
Exámen unidad 6
6 preguntas
01 hora
Desarrollo de las cualidades físicas en función de la edad de los jugadores
Desarrollo de las cualidades físicas en función de la edad de los jugadores
Gestión de la carga de entrenamiento
Gestión de la carga de entrenamiento
Juegos con efectivos reducidos
La preparación física integrada por medio de juegos con efectivos reducidos
La frecuencia cardíaca
Juegos con efectivos reducidos y zonas de juego
Tabla de juegos con efectivos reducidos (cuantificación de la carga)
Situaciones de juegos con balones parados (cuantificación de la carga)
1 contra 1
2 contra 2
3 contra 3
4 contra 4
5 contra 5
6 contra 6
7 contra 7
8 contra 8
Certificación
Acceder al exámen final y al certificado
Exámen final
25 preguntas
02 hora
Final
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WARRIOR 3
VIPR SIDE STEP
BACK SQUAT
DB BENT OVER ROW
FORWARD BARBELL STEP UP KNEE DRIVE
STRAIGHT LEG DEADLIFT
TRICEP DIP LEG RAISE
WIGHTED PRESS UP
BOX SQUAT
BARBELL HIP THRUST
TRX SINGLE ARM ROW
CLAP PRESS UP
SHRUG
LATERAL BOX JUMP
STEP UPS
LATERAL BARBELL STEP UP
LATERAL HOPS
LATERAL CRAWL
BATTLE ROPES
NORDIC
MILITARY PRESS
LEG PRESS
DEADLIFT
BENCH PRESS
TOE TAPS TOP
SKIPPING
MB SLAMS CONE SHUFFLE
FIGURE 8 DRIBBLE
STAGGERED STANCE ONE ARM ROW
HANGING KNEE RAISE
WHEEL
STAMINA WORKOUT 4
WARRIOR 2
TRIANGLE
TREE
SIDE PLANK
PYRAMID
LOW LUNGE
KNEE TO ELBOW
HALF PIGEON
DEEP SIT
CROW
CRESCENT LUNGE
BOAT SCISSORS
SPEED CIRCUIT 4
FRONT SQUAT
MECHANICS 4
MECHANICS 3
SPEED CIRCUIT 3
STAMINA WORKOUT 3
STAMINA WORKOUT 2
SPEED CIRCUIT 2
MECHANICS 2
WARMUP COMPLETE
MECHANICS 1
SPEED CIRCUIT 1
STAMINA WORKOUT 1
UNDERARM PULL UP WITH ASSISTANCE
TRX HAMSTRING CURL TO HIP PRESS
BOSU STEPS
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